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BELLEZA & ESTILO para la mujer de hoy.

NUTRICION Y DIETAS

Lo que comes es lo que eres, dice un viejo refrán.  Nada más cierto: una adecuada alimentación es el primer paso para tener una buena salud, una hermosa figura y un aspecto envidiable.  Y es que los alimentos que consumes se reflejan en tu piel, en tu cabello, en tus uñas y hasta en tu estado de ánimo. 

Una dieta rica y equilibrada te hará sentir mejor por dentro y por fuera.

APRENDIENDO A COMER

Si quieres alimentarte bien, debes darle importancia a la calidad de los alimentos y al balance entre ellos, no solo a su  cantidad: una pequeña porción de un alimento de alto valor nutritivo puede serte más útil que grandes cantidades de otros alimentos pocos ricos en nutrientes.

Para aprender alimentarte correctamente debes conocer un poco acerca de  los alimentos, sus propiedades y los beneficios que le pueden aportar a tu cuerpo. 

Por definición, alimento es todo producto sólido o líquido que ingiere tu organismo.  Puede ser de origen natural, como las verduras y las frutas, o procesado, como el yogur o el pan.  Todos los alimentos producen calorías, necesarias para la realización de cualquier actividad, y las sustancias químicas que los componen son fundamentales para asegurar el crecimiento y desarrollo de tu organismo, para mantener un excelente estado de salud y, en últimas, para conservar la vida.  Estos nutrientes son los carbohidratos, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales.

                                        -                                                                      - Hélida Pacheco